Kūrorta rehabilitācijas centrs

 

 

Search form
Meklēt
  • En
  • Lv
  • Ru
  • Ienākt ar:
  • anazana
  • facebook
  • Sākums
  • Ājurvēda
  • Ājurvēdas kūre
    • Jaunķemeri
      • Par Jaunķemeriem
        • Struktūra
      • Par kūrortu
      • Izmitināšana
      • Dāvanu karte
      • Papildpakalpojumi
        • Transporta pakalpojumi
        • Konferences un semināri
        • Bērnu istaba
        • Brīvajam brīdim
      • Sadarbība
        • Apdrošināšana
        • Dalība projektos 2015
        • Dalība projektos 2016
      • Videogalerija
      • Fotogalerija
      • Veikt rezervāciju
      • Vakances
      • Otorinolaringologs (LORs)
      • Ehokardiologs
      • Konferences un semināri
      • Trauksmes celšana
      • Reitterapeits
      • Zobārsts, zobu higiēnist, zobu protēzists
      • Neirologs
      • Kardiologs
      • Ginekologs
      • Oftalmologs
      • Internists
      • Dermatologs
      • Endokrinologs
      • Fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsts
      • Arodslimību ārsts
      • Psihoterapeits
      • Osteorefleksoterapeits
      • Algologs
      • Urologs
      • Gastrenterologs
      • Podometrijas speciālists
      • Psihologs
      • Uztura specialists
      • Traumatologs-ortopēds
    • Ārstniecība un Rehabilitācija
      • Rehabilitācija pacientiem
        • Uzturēšanās cenas (medicīniskā rehabilitācija)
        • Veselības veicināšanas programmas
          • Divas dienas veselībai – 2 dienas
          • Veselīgas dienas - 3 dienas
          • Vesela mugura - 7 dienas
          • Restartē veselību - 5 dienas
        • Rehabilitācijas tehnoloģijas
          • Fizioterapija
            • Fizioterapija zīdaiņiem, bērniem un pusaudžiem
            • Fizioterapeita konsultācija
            • Fizioterapija grūtniecēm
            • Slinga terapija
            • Dozēto pastaigu takas
            • Pasaules Fizioterapijas diena!
          • Ergoterapija
            • Tehniskie palīglīdzekļi
            • Pasaules ergoterapijas diena
          • Logopēdija
          • Reitterapija
          • Kinezioloģiskā teipošana
          • Peloīdterapija
          • Uztura speciālists
            • Bioelektriska impedance
          • Psihologs
            • Veselības psihologs
            • Mūsu speciālisti
          • Mūzikas terapija
        • Onkoloģisko pacientu rehabilitācija
        • Veselības veicināšanas projekti
          • Senioru veselības veicināšanas pakalpojums
          • Iespējas personām ar invaliditāti
      • Medicīnas profesionāļiem
        • Maksas stacionārā rehabilitācija
        • Maksas ambulatorā rehabilitācija
        • Valsts finansētie rehabilitācijas pakalpojumi
        • Sekundārā veselības aprūpe
        • Rehabilitācijas programmas
          • Kardiorehabilitācijas programma
          • Reimatoloģiskās rehabilitācijas programma
          • Ortopēdiskās rehabilitācijas programma
            • Artrozes
            • Pēc lielo locītavu endoprotezēšanas
          • Neirorehabilitācijas programma
            • Muguras sāpes
            • Demielinizējošas saslimšanas
            • Asinsrites traucējumi, neiroinfekcijas
            • Polineiropātijas un citas perifērās nervu sistēmas slimības
          • Onkoloģisko pacientu rehabilitācijas programmas
            • Onkoloģisko pacientu rehabilitācijas programma
            • Onkoloģisko pacientu biopsihosociālā rehabilitācijas programma
    • Cenrādis
      • Uzturēšanās cenas (medicīniskā rehabilitācija)
      • Uzturēšanās cenas bērniem
      • Veselības veicināšanas programmas
        • Ekspress kūre - 2 dienas
        • Veselīgas dienas - 3 dienas
        • Restartē veselību - 5 dienas
        • Vesela mugura - 7 dienas
      • Onkoloģisko pacientu rehabilitācija
      • Neirorehabilitācijas programma
      • Ārstu-speciālistu konsultācijas
      • Diagnostika un Analīzes
      • Medicīnas pakalpojumi
      • Izmeklēšanas programmas
      • Fitness
    • Veselības veicināšanas programmas
      • Ekspress kūre - 2 dienas
      • Veselīgas dienas - 3 dienas
      • Restartē veselību - 5 dienas
      • Vesela mugura - 7 dienas
      • Rehabilitācijas spēks - 10 dienas
      • ĪPAŠIE PIEDĀVĀJUMI
    • Poliklīnika
      • Speciālisti
      • Ārstu-speciālistu darba laiki
      • Kompleksās veselības pārbaudes
      • Valsts līdzfinansētie pakalpojumi
        • Sekundārās ambulatorās veselības aprūpes pakalpojumi
        • Rehabilitācijas dienas stacionārs pieaugušajiem
        • Ambulatori fizikālās medicīnas un rehabilitācijas pakalpojumi bērniem līdz 18 gadiem
        • Mājas aprūpe
        • No pacienta iemaksām atbrīvotie iedzīvotāji
        • Ārstniecības personu darba grafiks
      • Ambulatorā rehabilitācija (maksas)
      • Medicīnas pakalpojumi
      • Ārstu-speciālistu konsultācijas
      • Diagnostika un analīzes
      • Neatliekamas situācijas
    • Ājurvēda
      • Ājurvēdas speciālista konsultācija
      • Ājurvēdas kūre
      • Dienas programma
      • Ājurvēdas programma Pančakarma
        • Dienas programma
      • Ājurvēdas procedūras
        • Ājurvēdas masažas
        • Procedūras
      • Preparāti, uztura bagātinātāji, tējas
        • Preparāti PUKKA
        • Ājurvēdiskās eļļas
        • YOGI TĒJAS
        • PUKKA TĒJAS
      • Ājurvēdas speciālisti
      • Jogas speciālisti
      • Publikācijas
    • Sulu kūre
      • 3 dienu programma
      • 5 dienu programma
      • Vienas dienas kūre
      • Dienas programma
      • Papildus procedūras
      • Attīrošā diētiskā terapija
      • Publikācijas
    • Fitness
      • Fitnesa nodarbības
      • Treneri
      • Cenas
      • Fito bārs
        • Preparāti PUKKA
        • PUKKA TĒJAS
        • YOGI TĒJAS
        • Ājurvēdiskas eļļas
      • Tavām brīvdienām
      • Veselības veicināšana jūrmalniekiem
        • Senioru veselības veicināšanas pakalpojums
        • Veselības veicināšanas pakalpojums grūtniecēm
        • Izglītojoši pasākumi veselīga uztura paradumu veicināšanai
          • Veseli vecāki un bērns
          • Atbalsta grupas iedzīvotājiem
      • Procedūras
        • Limfodrenāža
        • Vakuuma masāža
        • Refleksoloģija
      • Dāvanu karte
    • Aktualitātes
      • Īpašie piedāvājumi
      • Jaunumi
      • Ārstu padomi
    • Kontakti
      • Kā nokļūt?

    Ājurvēdas speciālista konsultācija
    Ājurvēdas procedūras
    Ājurvēdas kūre 
    - 5 dienu A programma
    - 5 dienu B programma
    - 3 dienu A programma
    - 3 dienu B programma 
    - Dienas programmas
    Pančakarma
    Ājurvēdas speciālisti
    Ājurvēdiskie preparāti:
      Ājurvēdiskās eļļas

      PUKKA tējas
      JOGI tējas 

    Jogas speciālisti

    Seko mums

    Sazināties ar mums

    e-mail:

    ajurveda@jaunkemeri.lv
    Tālrunis papildu informācijai:

    +37166117755, +37128369340, +37126656941 (darba dienās no 8:00 līdz 16:00)

    ājurvēda


    Jaunus pieteikumus šobrīd nepieņemam!

     

     

    Noderīga informācija

    Līdzi jāņem:

    • ērts tērps jogas nodarbībām;
    • siltas zeķes;
    • ērts apģērbs un apavi (atbilstoši laika apstākļiem) nūjošanas nodarbībām;
    • peldkostīms, peldcepure, čības, personīgie higiēnas līdzekļi, fēns, termoss;
    • personu apliecinošs dokuments (pase vai ID karte).

     

    Iebraukšanas laiks pirmajā dienā no plkst.8:00 līdz 09:00, izbraukšana pēdējā dienā līdz plkst.21:00

    Ājurvēda - māksla dziedināt sevi

    Ājurvēda māca, ka katrs cilvēks spēj dziedināt sevi

     

    NB! Ājurvēdas kūres šobrīd nav pieejamas!


    Ājurvēda piedāvā iespēju atgūt veselību, izprotot savu ķermeni un tā vajadzības. Saskaņā ar ajūrvēdu, lai cilvēks būtu vesels, pamatā ir veselīgs uzturs un stabils ikdienas režīms. Svarīgi ir arī praktizēt jogu un elpošanas vingrojumus, kā arī izprast garīgumu, kas spēj radīt harmoniju un laimi.

    Programmas apraksts: ājurvēdas kūre

    Tik ļoti daudz darbu un pienākumu, reizēm šķiet, ka nevaram izrauties no ikdienas straujā ritma un apstāties, lai padomātu un parūpētos par sevi. Trūkst laika un vietas pabūt ar sevi vienatnē.


    Rehabilitācijas centra “Jaunķemeri” rehabilitācijas speciālistu komanda piedāvā iespēju 3 vai 5 dienas būt ar sevi, ieklausīties savā ķermenī, attīrīties no uzkrātajiem sārņiem un toksīniem, kļūstot slaidākiem, uzzināt ko jaunu un interesantu, kas, iespējams, mainīs ikdienas ieradumus.


    Programmas ietvaros Jūs izbaudīsiet diētisko ājurvēdas virtuvi, piedalīsieties organismu attīroša ēdiena gatavošanas procesā, palutināsiet sevi ar īpašām ājurvēdas masāžām, nomierināsiet prātu un atjaunosiet sarukušos enerģijas krājumus. Jūs gūsiet praktiski pielietojamas zināšanas par pārtiku, kas der tieši Jums. Ājurvēdas kūrē  radīsiet atbildes uz daudziem sev svarīgiem jautājumiem. Kundalini jogas instruktores vadībā apgūsiet speciālas krijas (darbības), kas vērstas uz vielmaiņas regulēšanu un svara samazināšanu, ko varēsiet izmantot patstāvīgi arī turpmāk. Iemācīsieties Joga nidras laikā izveidot un pareizi noformulēt savu ciešo nodomu - sankalpu, kas noteikti realizēsies.

    5 dienu A programma (5 dienas, 4 naktis)

    !!! Cienījamie klienti,

    Jaunus pieteikumus ājurvēdas veselības veicināšanas programmām šobrīd nepieņemam. Lūdzam Jūs sekot līdzi aktuālajai informācijai. 

    Ar veselības vēlejumiem rehabilitācijas centra Jaunķemeri komanda!

    • Uzturēšanās labiekārtotos divvietīgos vai vienvietīgos numuros*
    • Organismu attīroša ājurvēdas diētiska ēdināšana un ājurvēdas tējas -  4 reizes dienā
    • Ārstējošā ārsta veselības kontrole
    • Ājurvēdas speciālista konsultācija
    • Ājurvēdas/ jogas speciālista/ psihologa/ fizioterapeita izglitojošie semināri - 2x kursa laikā
    • Pirts kompleksa un baseina apmeklējums - 2x kursa laikā
    • Ājurvēdiskā masāža (Garshan, Abjanga, Champi, Marma Chikitsa vai citas saskaņā ar ājurvēdas speciālista rekomendācijām – 1h) – 3x kursa laikā
    • Zemūdens masāža – 2x kursa laikā
    • Dūņu ietīšanas procedūra problēmzonām – 2x kursa laikā
    • Minerālūdens vannas – 3x kursa laikā
    • Sāls terapija – 5x kursa laikā
    • Nodarbības ar jogas speciālistu un fizioterapeitu (Hatha joga, Kundalini Joga, Jogas terapija, Joga Nidra, nūjošana, vesela mugura, pilates) – 1-2x dienā


    *Procedūru klāsts tiek saskaņots pēc ārstējošā ārsta un ājurvēdas speciālista rekomendācijām un to iespējams papildināt par papildus samaksu saskaņā ar cenrādi.

    Ja Jums ir īpašas vēlmes, tad lūgums tās norādīt pieteikumu anketas sadaļā "Papildus informācija"!

    Izmitināšana vienvietīgā vai divvietīgā uzlabotā numurā (sanitārais mezgls ar dušu, TV). Pieejama WiFi zona. Automašīnas novietošana centra teritorijā 1,50  EUR par diennakti.

     

    Cenas:

    410,00 EUR (82,00 EUR dienā) - 1 vieta divvietīgā standarta numurā

    460,00 EUR (92,00 EUR dienā) - 1 vieta divvietīgā uzlabotā numurā

    490,00 EUR (98,00 EUR dienā) - vienvietīgs numurs

    540, 00 EUR (108,00 EUR dienā) - vienvietīgs uzlabotais numurs

    530,00 EUR (106,00 EUR dienā) - 1 vieta divistabu divvietīgā standarta numurā**

    630,00 EUR (126,00 EUR dienā) - divistabu standarta numurs - 1 cilvēks numurā**

    **divu istabu numurs (dzīvojamā istaba, guļamistaba, vannas istaba, WC)

     


    Pirms iebraukšanas Rehabilitācijas centrā lūdzam iepazīties:

    LĪGUMS PAR MEDICĪNISKĀS REHABILITĀCIJAS VAI VESELĪBAS VEICINĀŠANAS PAKALPOJUMU SNIEGŠANU

    IEKŠĒJĀS KĀRTĪBAS NOTEIKUMI

    KĀRTĪBA, KĀDĀ TIEK ATMAKSĀTA SAMAKSA PAR NEIZMANTOTAJIEM PAKALPOJUMIEM

    Pieteikties

    Neizmantotās piedāvājumā esošās procedūras netiek aizvietotas vai kompensētas

    5 dienu B programma (5 dienas, 4 naktis)

    • Uzturēšanās labiekārtotos divvietīgos vai vienvietīgos numuros*
    • Organismu attīroša ājurvēdas diētiska ēdināšana un ājurvēdas tējas -  4 reizes dienā
    • Ārstējošā ārsta veselības kontrole
    • Ājurvēdas speciālista konsultācija
    • Ājurvēdas/ jogas speciālista/ psihologa/ fizioterapeita izglītojošie semināri - 2x kursa laikā
    • Pirts kompleksa un baseina apmeklējumi- 2x kursa laikā
    • Dūņu ietīšanas procedūra problēmzonām – 2x kursa laikā
    • Minerālūdens vannas  – 3x kursa laikā
    • Sāls terapija – 5x kursa laikā
    • Nodarbības ar jogas speciālistu un fizioterapeitu (Hatha Joga, Kundalini Joga, Jogas terapija, Joga Nidra – dziļā relaksācija, nūjošana, vesela mugura, pilates) – 1-2x dienā;

    *Procedūru klāsts tiek saskaņots pēc ārstējošā ārsta un ājurvēdas speciālista rekomendācijām un to iespējams papildināt par papildus samaksu saskaņā ar cenrādi.

    Ja Jums ir īpašas vēlmes, tad lūgums tās norādīt pieteikumu anketas sadaļā "Papildus informācija"!

     

    Cenas:

     

    Ājurvēdas kūre B

    (5 dienas/4 naktis) 

    Periods/  izmitināšana

    1.01.2020. - 31.05.2020.

    01.10.2020. - 31.12.2020.

    1.06.2020. - 30.09.2020.

    1-vietīgs numurs 

    335,00 EUR

    (67,00 EUR dienā) 

    375,00 EUR

    (75,00 EUR dienā) 

    1-vietīgs uzlabotais numurs 

    385,00 EUR

    (77,00 EUR dienā) 

    425,00 EUR

    (85,00 EUR dienā) 

    2-vietīgs standarta numurs (1 vieta)

    255,00 EUR

    (51,00 EUR dienā) 

    285,00 EUR

    (57,00 EUR dienā) 

    2-vietīgsuzlabotais numurs  (1 vieta)

    305,00 EUR

    (61,00 EUR dienā) 

    335,00 EUR

    (67,00 EUR dienā) 

    2-istabu 2-vietīgss standarta numurs (1 vieta)**

    330,00 EUR

    (66,00 EUR dienā) 

    365,00 EUR

    (73,00 EUR dienā) 

    2-istabu standarta numurs - 1 cilvēks istabā**

    430,00 EUR

    (86,00 EUR dienā) 

    480,00 EUR

    (96,00 EUR dienā)

     

    **divu istabu numurs (dzīvojamā istaba, guļamistaba, vannas istaba, WC)

     

    *Izmitināšana vienvietīgā vai divvietīgā uzlabotā numurā (sanitārais mezgls ar dušu, TV). Pieejama WiFi zona. Automašīnas novietošana centra teritorijā 1,50  EUR par diennakti.

     

    Pirms iebraukšanas Rehabilitācijas centrā lūdzam iepazīties:

    LĪGUMS PAR MEDICĪNISKĀS REHABILITĀCIJAS VAI VESELĪBAS VEICINĀŠANAS PAKALPOJUMU SNIEGŠANU

    IEKŠĒJĀS KĀRTĪBAS NOTEIKUMI

    KĀRTĪBA, KĀDĀ TIEK ATMAKSĀTA SAMAKSA PAR NEIZMANTOTAJIEM PAKALPOJUMIEM

    Pieteikties

    3 dienu A programma (3 dienas, 2 naktis)

    Programmas īsā versija - aizņemtajiem un tiem, kas vēlas pamēģināt

    • Uzturēšanās labiekārtotos divvietīgos vai vienvietīgos numuros*;
    • Organismu attīroša ājurvēdas diētiska ēdināšana un ājurvēdas tējas - 4 reizes dienā
    • Ārstējošā ārsta veselības kontrole
    • Ājurvēdas speciālista konsultācija
    • Ājurvēdas/ jogas speciālista/ psihologa/ fizioterapeita izglitojošie semināri - 1x kursa laikā
    • Pirts kompleksa un baseina apmeklējums - 1x kursa laikā
    • Ājurvēdiska masāža (Garshan, Abjanga, Marma Chikitsa vai citas saskaņā ar ājurvēdas speciālista rekomendācijām – 1h) – 1x kursa laikā
    • Zemūdens masāža – 1x kursa laikā
    • Dūņu ietīšanas procedūra problēmzonām – 1x kursa laikā
    • Minerālūdens vannas  – 2x kursa laikā
    • Sāls terapija – 3x kursa laikā
    • Nodarbības ar jogas speciālistu un fizioterapeitu (Hatha joga, Kundalini Joga, Joga Nidra, nūjošana, vesela mugura, pilates) – 1-2x dienā

    *Procedūru klāsts tiek saskaņots pēc ārstējošā ārsta un ājurvēdas speciālista rekomendācijām un to iespējams papildināt par papildus samaksu saskaņā ar cenrādi.

    Ja Jums ir īpašas vēlmes, tad lūgums tās norādīt pieteikumu anketas sadaļā "Papildus informācija"!

     

    Cenas:

    246,00 EUR (82,00 EUR dienā) - 1 vieta divvietīgā standarta numurā

    276,00 EUR (92,00 EUR dienā) - 1 vieta divvietīgā uzlabotā numurā

    294,00 EUR (98,00 EUR dienā) - vienvietīgs numurs

    324, 00 EUR (108,00 EUR dienā) - vienvietīgs uzlabotais numurs

    318,00 EUR (106,00 EUR dienā) - 1 vieta divistabu divvietīgā standarta numurā**

    378,00 EUR (126,00 EUR dienā) - divistabu standarta numurs - 1 cilvēks numurā**

     

    **divu istabu numurs (dzīvojamā istaba, guļamistaba, vannas istaba, WC)

    Pieteikties

    3 dienu B programma (3 dienas, 2 naktis)

    Programmas īsā versija - aizņemtajiem un tiem, kas vēlas pamēģināt

    • Uzturēšanās labiekārtotos divvietīgos vai vienvietīgos numuros*
    • Organismu attīroša ājurvēdas diētiska ēdināšana un ājurvēdas tējas - 4 reizes dienā
    • Ārstējošā ārsta veselības kontrole
    • Ājurvēdas speciālista konsultācija
    • Ājurvēdas/ jogas speciālista/ psihologa/ fizioterapeita izglitojošie semināri - 1x kursa laikā
    • Pirts kompleksa un baseina apmeklējums - 1x kursa laikā
    • Dūņu ietīšanas procedūra (problēmzonām) – 1x kursa laikā
    • Minerālūdens vannas – 2x kursa laikā
    • Sāls terapija – 3x kursa laikā
    • Nodarbības ar jogas speciālistu un fizioterapeitu (Hatha Joga, Kundalini Joga, Jogas terapija, Joga Nidra – dziļā relaksācija, nūjošana, vesela mugura, pilates) – 1-2x dienā;

    *Procedūru klāsts tiek saskaņots pēc ārstējošā ārsta un ājurvēdas speciālista rekomendācijām un to iespējams papildināt par papildus samaksu saskaņā ar cenrādi.

    Ja Jums ir īpašas vēlmes, tad lūgums tās norādīt pieteikumu anketas sadaļā "Papildus informācija"!

     

     

    Cenas:

     

    Ājurvēdas kūre B

    (3 dienas/2 naktis) 

    Periods/ izmitināšana

    01.01.2020.  - 31.05.2020.

    01.10.2020. - 31.12.2020.

    1.06.2020. - 30.09.2020.

    1-vietīgs numurs 

    201,00 EUR

    (67,00 EUR dienā) 

    225,00 EUR

    (75,00 EUR dienā) 

    1-vietīgs uzlabotais numurs 

    231,00 EUR

    (77,00 EUR dienā) 

    255,00 EUR

    (85,00 EUR dienā) 

    2-vietīgs standarta numurs (1 vieta)

    153,00 EUR

    (51,00 EUR dienā)

    171,00 EUR

    (57,00 EUR dienā) 

    2-vietīgs uzlabotais numurs  (1 vieta)

    183,00 EUR

    (61,00 EUR dienā) 

    201,00 EUR

    (67,00 EUR dienā) 

    2-istabu 2-vietīgs standarta numurs (1 vieta)**

    198,00 EUR

    (66,00 EUR dienā) 

    219,00 EUR

    (73,00 EUR dienā)

    2-istabu standarta numurs - 1 cilvēks numurā**

    258,00 EUR

    (86,00 EUR dienā)

    288,00 EUR

    (96,00 EUR dienā)

     

    **divu istabu numurs (dzīvojamā istaba, guļamistaba, vannas istaba, WC)

    Pirms iebraukšanas Rehabilitācijas centrā lūdzam iepazīties:

    LĪGUMS PAR MEDICĪNISKĀS REHABILITĀCIJAS VAI VESELĪBAS VEICINĀŠANAS PAKALPOJUMU SNIEGŠANU

    IEKŠĒJĀS KĀRTĪBAS NOTEIKUMI

    KĀRTĪBA, KĀDĀ TIEK ATMAKSĀTA SAMAKSA PAR NEIZMANTOTAJIEM PAKALPOJUMIEM

    Piesakies Ājurvēdas kūrei

     

    SIA "Sanare – KRC Jaunķemeri"
    Reģ. Nr. LV 42803001859
    Kolkas iela 20, Jūrmalā, Latvijā, LV-2012

    Rezervācijas nodaļa

    Tālrunis: +371 67733522, 67733242, m.t.:26386222 (diennaktī), 67734403 (darba dienās,no plkst.8:30 līdz 16:00) 

    E-pasts: rezervacija@jaunkemeri.lv

    Personāla nodaļa

    Tālrunis: +371 67733267

    E-pasts: personals@jaunkemeri.lv

     


    Ambulatorā klīnika

    Tālrunis: +371 67733548, 26631659


    E-pasts: poliklinika@jaunkemeri.lv
     

     

    Dienas stacionārs

    Tālrunis: +371 67733242, 67733522 (darba dienās no 8:30 līdz 15:30)

      

    Sulu kūre

    Tālrunis: +371 66117755, 28369340, +37126656941 (darba dienās no 8:00 līdz 16:00)
    E-pasts: sulumagija@jaunkemeri.lv

    Fitnesa centrs

    Tālrunis: +371 67733545, 26646022
    E-pasts: fitness@jaunkemeri.lv
     
     

    © SIA "Sanare - KRC Jaunķemeri"
    Jebkādu materiālu pilnīga vai daļēja izmantošana atļauta tikai ar rakstisku  SIA "Sanare - KRC Jaunķemeri" atļauju

    DROŠĪBAS POLITIKA

    Izveidot interneta veikalu | Izveidot mājas lapu | anaZana