Kūrorta rehabilitācijas centrs

 

 

Search form
Meklēt
  • En
  • Lv
  • Ru
  • Ienākt ar:
  • anazana
  • facebook
  • Sākums
  • Aktualitātes
  • Ārstu padomi
  • Kā sagaidīt vasaru darbavietā jeb veselīgi padomi, kas ...
    • Jaunķemeri
      • Par Jaunķemeriem
        • Struktūra
      • Par kūrortu
      • Izmitināšana
      • Dāvanu karte
      • Papildpakalpojumi
        • Transporta pakalpojumi
        • Konferences un semināri
        • Bērnu istaba
        • Brīvajam brīdim
      • Sadarbība
        • Apdrošināšana
        • Dalība projektos 2015
        • Dalība projektos 2016
      • Videogalerija
      • Fotogalerija
      • Veikt rezervāciju
      • Vakances
      • Otorinolaringologs (LORs)
      • Ehokardiologs
      • Konferences un semināri
      • Trauksmes celšana
      • Reitterapeits
      • Zobārsts, zobu higiēnist, zobu protēzists
      • Neirologs
      • Kardiologs
      • Ginekologs
      • Oftalmologs
      • Internists
      • Dermatologs
      • Endokrinologs
      • Fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsts
      • Arodslimību ārsts
      • Psihoterapeits
      • Osteorefleksoterapeits
      • Algologs
      • Urologs
      • Gastrenterologs
      • Podometrijas speciālists
      • Psihologs
      • Uztura specialists
      • Traumatologs-ortopēds
    • Ārstniecība un Rehabilitācija
      • Rehabilitācija pacientiem
        • Uzturēšanās cenas (medicīniskā rehabilitācija)
        • Veselības veicināšanas programmas
          • Divas dienas veselībai – 2 dienas
          • Veselīgas dienas - 3 dienas
          • Vesela mugura - 7 dienas
          • Restartē veselību - 5 dienas
        • Rehabilitācijas tehnoloģijas
          • Fizioterapija
            • Fizioterapija zīdaiņiem, bērniem un pusaudžiem
            • Fizioterapeita konsultācija
            • Fizioterapija grūtniecēm
            • Slinga terapija
            • Dozēto pastaigu takas
            • Pasaules Fizioterapijas diena!
          • Ergoterapija
            • Tehniskie palīglīdzekļi
            • Pasaules ergoterapijas diena
          • Logopēdija
          • Reitterapija
          • Kinezioloģiskā teipošana
          • Peloīdterapija
          • Uztura speciālists
            • Bioelektriska impedance
          • Psihologs
            • Veselības psihologs
            • Mūsu speciālisti
          • Mūzikas terapija
        • Onkoloģisko pacientu rehabilitācija
        • Veselības veicināšanas projekti
          • Senioru veselības veicināšanas pakalpojums
          • Iespējas personām ar invaliditāti
      • Rehabilitācija PĒC COVID-19
      • Medicīnas profesionāļiem
        • Maksas stacionārā rehabilitācija
        • Maksas ambulatorā rehabilitācija
        • Valsts finansētie rehabilitācijas pakalpojumi
        • Sekundārā veselības aprūpe
        • Rehabilitācijas programmas
          • Kardiorehabilitācijas programma
          • Reimatoloģiskās rehabilitācijas programma
          • Ortopēdiskās rehabilitācijas programma
            • Artrozes
            • Pēc lielo locītavu endoprotezēšanas
          • Neirorehabilitācijas programma
            • Muguras sāpes
            • Demielinizējošas saslimšanas
            • Asinsrites traucējumi, neiroinfekcijas
            • Polineiropātijas un citas perifērās nervu sistēmas slimības
          • Onkoloģisko pacientu rehabilitācijas programmas
            • Onkoloģisko pacientu rehabilitācijas programma
            • Onkoloģisko pacientu biopsihosociālā rehabilitācijas programma
    • Cenrādis
      • Uzturēšanās cenas (medicīniskā rehabilitācija)
      • Uzturēšanās cenas bērniem
      • Veselības veicināšanas programmas
        • Ekspress kūre - 2 dienas
        • Veselīgas dienas - 3 dienas
        • Restartē veselību - 5 dienas
        • Vesela mugura - 7 dienas
      • Onkoloģisko pacientu rehabilitācija
      • Neirorehabilitācijas programma
      • Ārstu-speciālistu konsultācijas
      • Diagnostika un Analīzes
      • Medicīnas pakalpojumi
      • Izmeklēšanas programmas
      • Fitness
    • Veselības veicināšanas programmas
      • Ekspress kūre - 2 dienas
      • Veselīgas dienas - 3 dienas
      • Restartē veselību - 5 dienas
      • Vesela mugura - 7 dienas
      • Rehabilitācijas spēks - 10 dienas
      • ĪPAŠIE PIEDĀVĀJUMI
    • Poliklīnika
      • Speciālisti
      • Ārstu-speciālistu darba laiki
      • Kompleksās veselības pārbaudes
      • Valsts līdzfinansētie pakalpojumi
        • Sekundārās ambulatorās veselības aprūpes pakalpojumi
        • Rehabilitācijas dienas stacionārs pieaugušajiem
        • Ambulatori fizikālās medicīnas un rehabilitācijas pakalpojumi bērniem līdz 18 gadiem
        • Mājas aprūpe
        • No pacienta iemaksām atbrīvotie iedzīvotāji
        • Ārstniecības personu darba grafiks
      • Ambulatorā rehabilitācija (maksas)
      • Medicīnas pakalpojumi
      • Ārstu-speciālistu konsultācijas
      • Diagnostika un analīzes
      • Neatliekamas situācijas
    • Ājurvēda
      • Ājurvēdas speciālista konsultācija
      • Ājurvēdas kūre
      • Dienas programma
      • Ājurvēdas programma Pančakarma
        • Dienas programma
      • Ājurvēdas procedūras
        • Ājurvēdas masažas
        • Procedūras
      • Preparāti, uztura bagātinātāji, tējas
        • Preparāti PUKKA
        • Ājurvēdiskās eļļas
        • YOGI TĒJAS
        • PUKKA TĒJAS
      • Ājurvēdas speciālisti
      • Jogas speciālisti
      • Publikācijas
    • Sulu kūre
      • 3 dienu programma
      • 5 dienu programma
      • Vienas dienas kūre
      • Dienas programma
      • Papildus procedūras
      • Attīrošā diētiskā terapija
      • Publikācijas
    • Fitness
      • Fitnesa nodarbības
      • Treneri
      • Cenas
      • Fito bārs
        • Preparāti PUKKA
        • PUKKA TĒJAS
        • YOGI TĒJAS
        • Ājurvēdiskas eļļas
      • Tavām brīvdienām
      • Veselības veicināšana jūrmalniekiem
        • Senioru veselības veicināšanas pakalpojums
        • Veselības veicināšanas pakalpojums grūtniecēm
        • Izglītojoši pasākumi veselīga uztura paradumu veicināšanai
          • Veseli vecāki un bērns
          • Atbalsta grupas iedzīvotājiem
      • Procedūras
        • Limfodrenāža
        • Vakuuma masāža
        • Refleksoloģija
      • Dāvanu karte
    • Aktualitātes
      • Īpašie piedāvājumi
      • Jaunumi
      • Ārstu padomi
    • Kontakti
      • Kā nokļūt?

    Kā sagaidīt vasaru darbavietā jeb veselīgi padomi, kas neko nemaksā

    Kā sagaidīt vasaru darbavietā jeb veselīgi padomi, kas neko nemaksā

    06.05.2015 13:29

    Skaidro Kūrorta rehabilitācijas centra Jaunķemeri Veselīga dzīvesveida nodaļas vadītāja, ergoterapeite Zane Liepiņa.

    Pavasaris atnāk ar pārmaiņām, dabā viss plaukst un mostas. Mēs katrs varam veidot savu darba vidi veselīgu, izmainot savu attieksmi un paradumus. Daži ieteikumi, kā sagaidīt veselīgu pavasari arī darbavietā, kas nemaksā neko!

    Pārdomā nokļūšanu uz darbu – ja vien iespējams, ej uz darbu kājām (vismaz dažas pieturas) vai brauc ar velosipēdu.

    Veselīgi paradumi darbā:

    • lifta vietā izmanto kāpnes, kas palīdzēs izkustēties un uzlabos asinsriti;
    • atbildot uz telefona zvaniem, piecelies kājās, ja tas ir iespējams, tad vēlams sarunas laikā pat staigāt;
    • ja kas pārrunājams ar kolēģiem, aizej pie viņiem, nevis zvani vai raksti e-pastu;
    • ierosini darba sanāksmi rīkot svaigā gaisā, un to pat var apvienot ar pastaigu;
    • regulāri ievēro pārtraukumus un īsas vingrošanas pauzes – izstaipies;
    • laikus rūpējies par veselīgām uzkodām pusdienu pārtraukumam un atpūtas pauzēm, neaizmirsti dzert ūdeni;
    • pavasaris ir laiks, lai sakārtotu savu darbavietu – novāc visu lieko (nevajadzīgus priekšmetus, papīrus), pārdomā darba mēbeļu novietojumu no ērtību un veselīguma viedokļa.

    BET, ja taviem darba paradumiem ir nepieciešama lielā talka, tad meklē rehabilitācijas speciālistus – ergoterapeitu un fizioterapeitu, kas sniegs profesionālus  ieteikumus, kā ergonomiski iekārtot darba vidi, mainīt darba paradumus un ieteiks piemērotas fiziskās aktivitātes profilaksei.

     

    Atpakaļ

     

    SIA "Sanare – KRC Jaunķemeri"
    Reģ. Nr. LV 42803001859
    Kolkas iela 20, Jūrmalā, Latvijā, LV-2012

    Rezervācijas nodaļa

    Tālrunis: +371 67733522, 67733242, m.t.:26386222 (diennaktī), 67734403 (darba dienās,no plkst.8:30 līdz 16:00) 

    E-pasts: rezervacija@jaunkemeri.lv

    Personāla nodaļa

    Tālrunis: +371 67733267

    E-pasts: personals@jaunkemeri.lv

     


    Ambulatorā klīnika

    Tālrunis: +371 67733548, 26631659


    E-pasts: poliklinika@jaunkemeri.lv
     

     

    Dienas stacionārs

    Tālrunis: +371 67733242, 67733522 (darba dienās no 8:30 līdz 15:30)

      

    Sulu kūre

    Tālrunis: +371 66117755, 28369340, +37126656941 (darba dienās no 8:00 līdz 16:00)
    E-pasts: sulumagija@jaunkemeri.lv

    Fitnesa centrs

    Tālrunis: +371 67733545, 26646022
    E-pasts: fitness@jaunkemeri.lv
     
     

    © SIA "Sanare - KRC Jaunķemeri"
    Jebkādu materiālu pilnīga vai daļēja izmantošana atļauta tikai ar rakstisku  SIA "Sanare - KRC Jaunķemeri" atļauju

    DROŠĪBAS POLITIKA

    Izveidot interneta veikalu | Izveidot mājas lapu | anaZana