07.05.2019 16:56

Kustinācija

 

Ar sabiedrības informēšanas kampaņu "Kustinācija" Veselības ministrija plāno aktīvi iekustināt iedzīvotājus visā Latvijā, tādējādi veicinot kustīgu dzīvesveidu kā vērtību un palielinot regulāru fizisku aktivitāšu veikšanu ikdienā. Ar jaunvārdu "Kustinācija" vēlamies parādīt, ka kustība nacionālā mērogā var kļūt par vienojošu elementu, kas sniedzas pāri dzīvesvietas, vecuma, ienākumu un tautības barjerām. Aktīvi iekustinot nāciju ilgtermiņā, varam veicināt sabiedrības veselību. Mudinot kustēties vismaz 30 minūtes piecas reizes nedēļā, mēs vēlamies akcentēt, ka fiziskās aktivitātes ir veids, kā rūpēties par savu veselību un paplašināt savu kontaktu loku.

 

Kustinācijas pasākumi un aktivitātes – notikušās, esošās un plānotās

Kampaņa "Kustinācija" uzrunā iedzīvotājus arī ar dažādām izglītojošām aktivitātēm, piemēram, profesionāla autoru komanda ir izstrādājusi metodisko programmu dažādām mērķgrupām, kas ir pieejama ikvienam interesentam, lai mudinātu kustēties pareizi. Šobrīd kampaņa tie īstenota Vislatvijas izglītojošā programmā bērnudārziem un skolām, veicinot veselīgu interesi par kustēšanos jau no mazotnes. Kustinācijas pārstāvji līdz maija beigām viesosies 285 skolās un bērnudārzos. Kopumā projekta gaitā apmeklēsim 75 novadus un 8 pilsētas.

 

No oktobra līdz janvārim norisinājās Kustinācijas tūre, tās laikā tika apmeklētas 16 vietas Latvijā, kuru nosaukumi sākas ar burtu atbilstoši frāzei “Kustinācijas tūre”. Viesojāmies Kandavā, Ugālē, Salacgrīvā, Tilžā, Ilūkstē, Neretā, Āraišos, Ciblā u.c. Kustinators – profesionāla fizioterapeite Maija Nāckalne parādīja vienkāršu, bet efektīvu vingrojumu kompleksu un stāstīja, kā kustēties pareizāk, lai uzlabotu pašsajūtu un garastāvokli. Projekts guva plašu atsaucību reģionos – piedalījās gan seniori, gan jaunieši, pašvaldību pārstāvji. Iekustinators arī viesojās šūšanas uzņēmumos, lai izkustinātu sēdoša darba veicējus.

 

Janvāra sākumā tika aizvadīta aktivitāte “Pozitīvais blakusefekts”, kas tika otganziēta kā eksperiments, lai pierādītu kustības ietekmi uz cilvēka labsajūtu. Eksperiments tika aizvadīts 5 skype nodarbībās, kurās piedalījās dalībnieces uz dažādām Latvijas vietām. Nodarbības vadīja fizioterapeite Maija Nāckalne.  Lai fiksētu, kādas izmaiņas notiek cilvēka ķermenī vingrošanas laikā, eksperimenta “Pozitīvais blakusefekts” dalībnieces nākamajā rītā pēc katras vingrošanas nodarbības aizpildīja pašsajūtas testu, kurā atklājās, ka dalībnieku pulss treniņu laikā bijis normas robežās, bet miega kvalitāte pēc vingrošanas  -  laba. Tāpat eksperimenta dalībnieces pašsajūtas testā atzina, ka pēc vingrošanas jutušās tvirtākas un nodarbību laikā uzzināts par jaunu muskuļu, par ko iepriekš nav zināts, esamību.

 

19. un 20. maijā notika Kustības vēstnešu apmācības un par kustības vēstnēšiem kļuva 122 speciālisti, kas šobrīd plāno nodarbības savos novados un pilsētās. Ar nākamo nedēļu sociālajos tīklos parādīsies vairāk informācija par to, kurās Latvijas vietās ir Kustību vēstneši un vairāk informēsim par nodarbībām, jo jau pamazām ir saplānotas pirmās nodarbības.

 

27. aprīlī un 30. aprīlī, kopā ar VADC (Valsts asinsdonoru centru) piedalījāmies Siguldas Veselības dienā (27.04.) un vienā no RTU Veselības nedēļas dienām (30.04.), kur viesojāmies RTU Enerģētikas un elektrotehnikas fakultātē. Katram, kas ziedoja asinis bija iespēja konsultēties ar treneri Reini Rudzīti, kas vairāk pastāstīja par fiziskām aktivitātēm un uz vietas nodemonstrēja vingrojumus. Konsultāciju varēja saņemt arī pie uztura specialistes Ksenijas Andrijanovas. Katram, kas ziedoja asinis bija iespēja saņemt kuponu uz brīvdabas treniņu kopā ar treneri Reinis. Treniņi notiks Rīgā 7. maijā un Siguldā 11. maijā.

 

Šobrīd plānojam aktivitāti “Veselīgais hobijs”, par to informāciju ir iespējams saņemt Kustinācijas FB profilā.  Tā pat plānojam aktivitātes Vispasaules veselības nedēļas ietvaros, kas notiks maija beigās, bet par tām arī ziņosim, kad nāks tuvāk.

 

Kampaņas aktivitātēm var sekot līdzi sociālajos tīklos, kur kliedējam atrunas – katrai atrunai, kas mūs attur no fiziskām aktivitātēm, piedāvājam izmēģināt vingrojumu, kas stājas pretī atrunai un noskatoties video cilvēks saprot, ka atrunai nav vērtība, jo vingrojums ir vienkārš, saprotams, neprasa papildus resursus un ir izpildāms momentā.

 

Kustinācija sociālajos tīklos:

Facebook.com – https://www.facebook.com/KustiNacija/?epa=SEARCH_BOX

Instagram.com – https://www.instagram.com/kusti_nacija/

Draugiem.lv – https://www.draugiem.lv/kustinacija/firstpage/index