Курортный реабилитационный центр "Яункемери"

 

Search form
Поиск
  • En
  • Lv
  • Ru
  • Войти через:
  • anazana
  • facebook
  • Начало
  • Новости и особые предложения
  • Советы врачей
  • Почему необходимо пить воду
    • Яункемери
      • О Яункемери
      • О курорте
      • Размещение
      • Подарочная карта
      • Дополнительные услуги
        • Транспортные услуги
        • Конференции и семинары
        • Детская комната
        • В свободное время
      • Сотрудничество
        • Страховка
      • Видео галерея
      • Фотогалерея
      • Сделать резервацию
      • Конференции и семинары
    • Лечение и Реабилитация
      • Для пациентов
        • Цены
        • Оздоровительные программы
          • Два дня для здоровья
          • Дни здоровья - 3 дня
          • Перезагрузи здоровье – 5 дней
          • Здоровая спина - 7 дней
        • Pеабилитационные технологии
          • Физиотерапия
            • Консультация физиотерапевта
            • Физиотерапия для новорожденных, детей и подростков
            • Слинг терапия
            • Кинезиологический тейпинг
            • Физиотерапия для будущих мамочек
            • Всемирный день Физиотерапии
          • Эрготерапия
          • Логопедия
          • Рейттерапия
          • Кинезиологическое-тейпирование
          • Эрготерапия
            • Технические вспомогательные средства
            • Всемирный день эрготерапии
          • Грязелечение
          • Специалист по питанию
            • Биоэлектрический импеданс
          • Психолог
            • Психолог по оздоровлению
            • Наши специалисты
        • Реабилитация онкологических пациентов
        • Проекты по улучшению здоровья
          • Школа здорового образа жизни для сеньоров
          • Возможности для персон с инвалидностью
      • Информация для профессионалов
    • Цены
      • Стоимость путевок
      • Медицинская реабилитация для детей
      • Оздоровительные программы
        • Экспресс-курс - 2 дня
        • Дни здоровья - 3 дня
        • Перезагрузка здоровья – 5 дней
        • Здоровая спина - 7 дней
      • Реабилитационная программа онкологических пациентов
      • Нейрореабилитационная программа
      • Консультации врачей специалистов
      • Диагностика, анализы
      • Медицинские процедуры
      • Программы обследования здоровья
      • Фитнес услуги
    • Оздоровительные программы
      • Экспресс-курсс - 2 дня
      • Дни здоровья - 3 дня
      • Перезагрузка здоровья - 5 дней
      • Здоровая спина - 7 дней
      • Сила реабилитации - 10 дней
      • ОСОБЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
    • Поликлиника
      • Врачи-специалисты
      • График приема специалистов
      • Комплексные проверки здоровья
      • Дневной стационар
      • Медицинские процедуры
      • Консультации врачей специалистов
    • Аюрведа
      • Консультация специалиста по аюрведе
      • Аюрведический курс для снижения веса
      • Дневная программа
      • Панчакарма
        • Дневная программа
      • Аюрведические процедуры
        • Аюрведические массажи
        • Процедуры
      • Препараты, пищевые добавки, чаи
      • Cпециалисты по аюрведе
      • Специалисты по йоге
    • Сокотерапия
      • 3х дневная программа
      • 5-дневная программа
      • Однодневная программа
      • Дневная программа
      • Дополнительные процедуры
      • Очищающая диетическая терапия
    • Фитнес
      • Занятия фитнесом
      • Тренеры
      • Цены
      • Фито бар
        • Аюрведические препараты
        • Чаи PUKKA
        • Чаи JOGI
        • Аюрведические масла
      • Фитнес на выходных
      • Укрепление здоровья юрмальчан
        • Школа здорового образа жизни для сеньоров
        • Проект для будущих мамочек
      • Процедуры
        • Лимфодренаж
        • Вакуумный массаж
        • Pефлексология
    • Новости и особые предложения
      • Особые предложения
      • Новости
      • Советы врачей
    • Контакты
      • Как попасть?

    Почему необходимо пить воду

    Почему необходимо пить воду

    05.06.2014 15:16

    Сертифицированнй специалист по питанию
    Курортного реабилитационного центра «Яункемери» Илзе Лутере

     

    Без воды нет жизни.

    Приблизительно тело человека состоит на 50%-60% из воды.

    Воду необходимо пить ,так как из лёгких она выходит при выдохе в форме пара (около 600 г в сутки), выделяется в виде пота почти из трёх миллионов пор, расположенных на поверхности тела (около 600 г), из мочевых и выделительных органов - около 2 500 г 

     

    Почему необходимо пить воду?

    Чтобы обеспечить достаточный баланс жидкости в  клетке и вне клетки,где происходят различные физико-химические и биологические процессы. В межклеточном пространстве циркулирует  кровь, лимфа, кишечный  сок, ушная, глазная, суставная жидкость. Ускорение циркуляции лимфы ускоряет обмен веществ, а заторы повреждают ткани и клетки.

    Научно обоснован эффект употребления воды на метаболические процессы жирового обмена. Жиры являются наиболее эффекивным источником образования метаболической воды в организме в случае нехватки воды. Это приводит к гипотезе, что в случае снижения употребления воды люди выбирают пищу богатую содержанием жиров,в результате чего повышается риск ожирения.

    Доказано, что, выпивая 500 мл воды, уровень метаболизма повышается на 30%. Это начинается через 10 минут после употребления воды, достигая максимума через 30-40 минут, и эффект сохраняется час после употребления воды. Как рассчитали авторы исследования, повышая количество выпитой воды до 1,5 л в день, расход энергии повышается на 200 kJ (48 kkal).

    При малом количестве употребления воды повышается риск повышенного давления, атеросклероза,  заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекции мочевыводящей системы.  А также ТЯЖЕЛО ПОВЛИЯТЬ НА СВОЙ ВЕС. Отмечено, что у индивидов, выпивающих в день 5 и более стаканов воды, риск заболеваний SAS снижается на 46% у мужчин и на 59 % у женщин.

    Сколько выпивать воды?

    По теоретическим расчетам необходимость в воде составляет 35 ml/kg массы тела в день. Средне при 70 kg веса человека необходимо выпивать 2-2,5 л воды в день. Если человек потеет во время физических нагрузок  или в связи с жарой, потребность в воде возрастает.

    Если пища содержить много белков и чрезмерное употребление соли , необходимо больше воды.

    Подслащенные напитки уменьшают чувство жажды  и тем самым способствуют увеличению их потребления.

     

    Как пить воду?

    Небольшими глотками в течении дня. Или с утра стакан воды, перед каждым приемом пищи, после каждого посещения туалета и вечером перед сном. Если выпить сразу много воды за один раз почки больше не смогут выводить лишнюю воду и  в результате происходит интоксикация воды.

    Возможные предвестники, которые указывают, что в организме мало воды  -нежелание пить, сухость во рту, запор, повышенная кислотность желудочных соков (как правило, не может быть много кислоты – просто не хватает воды), сухая кожа и волосы, не эластичные ногти.

     

     

    Обратно

    ООО "Sanare – KRC Jaunķemeri"
    Регистрационный номер LV 42803001859
    Улица Колкас 20, Юрмала, Латвия, LV-2012

    Отдел резервации

    Телефон:моб.т.+371 26386222 (круглосуточно), +371 67733522, 67733242,  67734403 (с 8:30 до 16:00, по рабочим дням)

    Электронная почта: rezervacija@jaunkemeri.lv

     


    Поликлиника

    Телефон:+371 67733548,

    26631659
    Телефон:+371 67733242
    Электронная почта: poliklinika@jaunkemeri.lv
     


    Дневной стационар

    Телефон: +371 67733242 (с 8:30 до 15:30, по рабочим дням),  
     
      

    Соковая магия

    Телефон: +37166117755, 28369340, +37126656941 (по рабочим дням с 8:00 до 16:00)
    Электронная почта: sulumagija@jaunkemeri.lv
    Факс: +37167731889

    Фитнес центр

    Телефон: +371 67733545; 26646022
    Электронная почта: fitness@jaunkemeri.lv
     
     

    © 2009-2013 КРЦ "ЯУНКЕМЕРИ".

    Создать интернет магазин | Создать веб сайт | anaZana