Почему в этот период необходимо быть физически активной?

В время беременности тело женщины переживает большие изменения. Это дополнительная нагрузка на организм и позвоночник. В последние месяцы беременности чаще ощущаются боли в спине и дискомфорт. Мышцы живота слабые, таз смещен вперед. К сожелению все это не проходит сразу после родов. Гимнастика поможет укрепить пресс живота, мышцы таза и позвоночника.

Во время гимнастики для беременных Вы овладеете правильной техникой дыхания, которая поможет преодолеть боли во время родов и обеспечит больший доступ кислорода ребенку, притом позволит также расслабиться.

Во время занятия подкрепляйте свои силы, так как во время родов необходимо будет намного больше сил и выдержки. Это все ты можешь тренировать с помощью специальных занятий по руководством физиотерапевта.

NB! Перед тем, как начять занятия гимнастикой, проконсультируйтесь у своего гинеколога!

Водная аэробика для бременных - в бассейне двоем!?

Физиотерапевт Санита Аргале приглашает будущих мамочек на занятия аэробикой в воде!

Рекомендуем будущим мамочкам заниматься гимнастикой в воде:

• Плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему, что положительно сказывается на самочувствии будущей мамочки, способствует кровообращению, что очень важно, т.к. улучшается кровоснабжение плода и поставка кислорода.
• Плавание улучшает дыхательную систему, учит правильно дышать, что пригодиться при родах, чтобы уменьшить боли и суметь расслабиться.
• Активизирует обмен веществ и укрепляет иммунитет.
• Тренерует различные группы мышц, развивая тело и приготавливая его к природовым нагрузкам, особо уделяя внимание на мускулатуру бедер, ног и нижней части живота.

Занятия проходят: по понедельника и средам в 16:00 и в 18:00

Цена: 1 занятие - 4 Ls/6 EUR; абонемент 8х - 24 Ls/ 35 EUR

P.s.: Перед тем, как начать занятия водной аэробики для беременных, просьба проконсультироваться со своим гинекологом!

Дополнительная информация: КРЦ "Яункемери", ул.Колкас 20, Юрмала

Звони и записывайся заранее: т. +37167733545 fitness@jaunkemeri.lv

Цены

Консультация физиотерапевта (45 мин.) - 8 Ls/ 12 EUR Индивидуальное занятие с физиотерапевтом (45 мин.) - 7,50 Ls/ 11 EUR

Индивидуальное занятие с физиотерапевтом (30 мин.) - 5 Ls/ 8 EUR

Занятие с физиотерапевтом в группе - занятие для беременных ( 3- 5 человек в группе) - 4 Ls/ 6 EUR

Занятие с физиотерапевтом в группе - занятие для беременных ( 3- 5 человек в группе) - абонемент на 8 раз - 24 Ls/ 35 EUR