Nike Training Club - NTC

NIKE TRAINING CLUB (NTC) уникальная, спортивная тренировка, которая основана на том, чтобы повысить вашу атлетичность.

NTC групповое занятие, в котором используются навыки, упражнение и принципы, по которым тренируются спортсмены мирового класса.  Функциональность упражнений, различные виды их использования, особые требования и командные тренировки, на занятии позволяют почувствовать спортивный дух.

Простые, основные занятия дополнены, чтобы максимально повысить эфективность, что позволяют используемые интервальные методы в занятиях. Упражнения выполняются на время, а не на счет. Движения многодименсиональны, могут выполняться в различных плоскостях, в разных направлениях, различного темпа, что позволяет участвовать в данном занятии любому желающему!

Занятие NIKE TRAINING CLUB направлено на 5 важных физических особенностей - силе, кардио выдержке, укреплению центра тела, равновесию, гибкости.

В занятиях используют - гимнастический коврик, степ скамейки, гантели, скакалки. Некоторые движения и комплекс упражнений не ребует использования инвентаря, поэтому тренировка NTC может быть выполнена, используя только вес своего тела.

Обычно имеются 3 основных причины почему человек желает начать упражняться - чтобы скинуть вес, укрепить мускулатуру или развить силу. NTC объединяет все эти цели и помогает получить их любому, т.к. занятие предусмотрено как начинающим, так и людям со средним уровнем подготовки, и даже спортсменам высшего класса, мужчинам и женщинам!

NTC вдохновляет людей создать себя такими, какими они хотят себя видеть!

Двигайтесь, т.к. это позволит вам чувствовать себя лучше!

Tabata

TABATA - интервальная тренировка высокой интенсивности, которая состоит из циклов по 4 минуты, которые делятся на 20 секундинтенсивной работы и и 10 секундным паузам отдыха. Целью занятий является улучшить физическую выносливость, ускорить обмен веществ и укрепить здоровье. Занятие предусмотренно и женщинам и мужчинам с опытом предыдущих тренировок и физической подготовкой.

Hatha joga

Хатха йога является одной из самых популярных форм йоги, адаптирована к образу жизни людей, живущих на Западе, включает в себя растяжку, дыхательные и расслабляющие упражнения, а иногда и медитации. Каждый урок посвящен определенному аспекту тела, например, некоторые занятия больше внимания обращают на физические упражнения или асаны, в то время как другие сосредоточены на расслабление, регулирование дыхания и медитацию.

Каланетика

Упругий живот, стройные ноги, красивые бедра...кто ЭТОГО не желает?
Тогда именно каланетика объединяет движения, силу, гибкость и красивую музыку, что обеспечивает целеустремленную тренировку тела!
Каланетика- проверенная система упражнений, которая основывается на умеренной интенсивности, небольшой амплитуде движений, которые выполняются много раз, таким образом задействуя глубокие мышцы, что является очень важным для создания красивого и упругого тела!

Йога терапия "Здоровая спина"

Йога терапия для здорового позвоночника, и улучшения осанки, для устранения болей в спине, при больших физических нагрузках, сидячей работе или малоподвижном образе жизни. Занятие особенно предусмотренно тем, кто много времени проводит у компьютера. Занятие направленно на устранение и уменьшение проблем со спиной, особое внимание уделяя позвоночнику и мышцам спины. 

Занятие гидротерапией на аква тренажере

Занятия для будущих мамочек

Йога для будущих мамочек

Занятия для женщин в особый период жизни, для того, чтоб тело и малыш чувствовали себя комфортно, гармонично и здоровыми. Особое внимание уделается дыханию, которое поможет при родах, успокоит и сбалансирует разум и эмоции. Занятия помогают контролировать вес, сохранять хорошее самочувствие весь период беременности.
Водная аэробика для будущих мамочек

Лечебная гимнастика для будущих мамочек

Больше информации о проекте по улучшению здоровья будущих мамочек.